В связи с установившейся в республике жаркой погодой специалисты призывают жителей соблюдать простые, но важные правила, чтобы избежать проблем со здоровьем.
Медики предупреждают: в жару категорически нельзя пить ледяную воду и вставать под холодный душ сразу после возвращения домой. Резкий перепад температур может спровоцировать спазм сосудов и привести к инсульту. Пить воду рекомендуется комнатной температуры, небольшими глотками. Также специалисты советуют взять на вооружение традицию южных народов — в жару они пьют горячий чай, который помогает организму легче переносить высокие температуры.
Особое внимание следует уделить процедурам на холодных аржаанах — целебных источниках. Врачи напоминают: заходить в воду можно только в спокойном состоянии, предварительно смочив ноги и руки, а время процедуры следует увеличивать постепенно.
«Пожилым людям и тем, кто страдает хроническими заболеваниями, в жаркие часы рекомендуется воздержаться от прогулок на улице. Выходя из дома, обязательно надевайте головной убор и берите с собой питьевую воду. Одежда должна быть лёгкой, из хлопковой ткани, а открытые участки кожи рекомендуется защищать солнцезащитным кремом», — говорится в сообщении.
По данным Минздрава РТ.
Фото ИИ «Шедеврум»