Сегодня ИА «ТуваМедиаГрупп» расскажет о том, как пройти вакцинацию от коронавируса, чтобы избежать нежелательных последствий. Оказывается, есть специальный свод правил, следуя которым, после прививки вы будете чувствовать себя хорошо:
- В первые три дня после вакцинации не рекомендуются интенсивные физические нагрузки, а вот прогулки на свежем воздухе, ходьба быстрым шагом очень приветствуются. Они улучшают кровообращение и работу всех органов и систем организма, включая иммунную.
2. В день вакцинации рекомендуется не посещать бани, бассейны, сауны, не купаться в природных водоемах. Принимать душ можно спокойно.
3. Не рекомендуется злоупотреблять солнечными ваннами. Избыток ультрафиолета неблагоприятно влияет на иммунитет и может снизить выработку защитных антител после прививки. Врачи рекомендуют загорать до 10-11 утра и после 17-18 вечера, избегать солнцепека.
4. В первые три дня до и после вакцинации рекомендуется ограничить прием алкоголя. .
5. Следует употреблять в пищу белковые продукты: молочные, рыбу, нежирное мясо. Они дают организму необходимый строительный материал для формирования защитных антител.
6. Старайтесь спать не менее 7-8 часов - научные исследования показывают, что здоровый сон улучшает выработку иммунитета после вакцинации.
7. Полноценный иммунный ответ на введение вакцины будет формироваться 35-42 дня, поэтому после вакцинации в течение этого периода необходимо соблюдать все меры предосторожности, чтобы не заразиться коронавирусом.
ИА «ТуваМедиаГрупп» www.tmgnews.ru
Фото из открытых источников
