В связи с резким понижением температуры и наступлением сильных морозов, специалисты настоятельно рекомендуют населению соблюдать повышенные меры предосторожности.
Экстремальные погодные условия требуют ответственного подхода к своему здоровью и безопасности.
Главное правило – минимизировать пребывание на улице, особенно это касается детей. Если выход из дома неизбежен, перед этим рекомендуется плотно поесть и выпить горячий напиток (чай, кофе). Это позволит организму использовать энергию пищи для обогрева, а не собственную.
Защита кожи и правильная одежда – залог комфорта на морозе. Перед выходом на улицу лицо и руки следует смазать жирным защитным кремом, категорически избегая увлажняющих средств, содержащих воду.
Одеваться необходимо тепло, предпочтение стоит отдать легкой, плотной одежде из натуральных тканей и шерсти, а лучшим решением станет специальная термоодежда.
Обувь должна быть сухой и свободной, чтобы не нарушать кровообращение. Рекомендуется надевать шерстяные носки или две пары хлопчатобумажных.
На морозе важно постоянно двигаться, особенно в ожидании транспорта. При сильном холоде можно передвигаться перебежками, делая остановки в теплых помещениях.
Дышать на морозе следует медленно и неглубоко, желательно через нос. Носовая полость эффективно согревает поступающий воздух.
Особое внимание следует уделить защите конечностей и ушей. При первых признаках обморожения (потеря чувствительности) ни в коем случае нельзя отогревать их горячей водой или растирать снегом.
Правильным решением будет обернуть обмороженную часть тела в сухую теплую ткань. Если чувствительность не восстанавливается, необходимо немедленно обратиться к врачу.
Возвращаясь с мороза, избегайте резких перепадов температур. Не следует сразу принимать горячий душ или пить горячий чай. Организм должен постепенно адаптироваться к комнатной температуре в течение 20-30 минут, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на сердечно-сосудистую систему.
В условиях сильных морозов возрастает риск травм и аварий.
Жителям рекомендуется закрепить слабо укрепленные конструкции на своих подворьях и быть внимательными к целостности воздушных линий электропередач.
При получении информации о сильной метели, следует воздержаться от поездок на личном автотранспорте.
Рекомендуется поставить машину в гараж или парковать ее вдали от деревьев.
Необходимо подготовиться к возможному отключению электроэнергии и провести инструктаж детей о правилах поведения во время непогоды.
Находясь на улице, следует избегать шатких строений, неустойчивых кровель, деревьев, мостов, эстакад, трубопроводов и оборванных проводов.
В случае возникновения чрезвычайных ситуаций и необходимости помощи спасателей и пожарных, звоните по телефонам 101 и 112.
Соблюдение этих простых, но важных рекомендаций поможет вам пережить сильные морозы с минимальными потерями для здоровья и обеспечить свою безопасность.
Фото "Шедеврум"
По информации МЧС России
