В рамках реализации корпоративной программы "ЗОЖ и позитив - успешный коллектив" регионального проекта "Укрепление общественного здоровья" и Недели сохранения здоровья детей, специалисты Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики встретились с трудовыми коллективами Дзун-Хемчикского кожууна.
Участники корпоративной программы с интересом выслушали Орлану Аймаа – заведующую отделом разработки, реализации и мониторинга корпоративных и муниципальных программ. Она рассказала о важности реализации корпоративной программы по укреплению здоровья работающего населения кожууна.
Особенно заинтересовались практической частью встречи, где врач-диетолог Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Лидия Хертек рассказала о здоровом питании – важной составляющей здорового образа жизни. Правильное питание предполагает, что в организм регулярно, в необходимом количестве и оптимальных соотношениях должны поступать многие питательные вещества — белки, углеводы, жиры, вода, минеральные вещества и витамины. Недостаток или избыток некоторых питательных элементов становятся причинами сначала временных неудобств, а затем и риска развития различных заболеваний.
Для участников корпоративной программы инструктор ЛФК Центра Артыш Хертек провел разминку с упражнениями на растяжку мышц. Участникам был предложен комплекс упражнений для общего укрепления мышц, растягивание и вытяжение позвоночника, а так же укрепление мышечного корсета и коррекции осанки. Далее участникам показал технику скандинавской ходьбы и рассказал, что она активизирует не только мышцы ног, но и мышцы верхней части тела, сжигает калории, чем обычная ходьба, улучшает работу сердца и лёгких, увеличивает пульс по сравнению с обычной ходьбой. Участники с удовольствием выполнили все предложенные инструктором упражнения и отметили то, что у них улучшилось настроение и общее самочувствие.
Также клинический психолог Центра Мариана Оюн провела тренинг по профилактике эмоционального выгорания на рабочих местах. Особенно участникам понравились упражнения направленные на релаксацию. После проведения тренинга многие отметили снижение уровня напряжения и повышение уверенности в своих силах.
Также был организован мастер-класс «Витаминный ланч».
Фото из открытых источников
